Ушул Кодекстин жардамы менен 95% жеңилдик алыңыз
Hula hoop фитнеси кардио жана белди үйрөтүүгө багытталган, бирок ал негизги булчуңдарга, колдорго, буттарга, жамбашка жана жамбашка да пайдалуу. Машыгуу бийди, дене кыймылын салмактуу хула -обруч менен жана сузууну, ошондой эле өпкөлөрдү, скваттарды жана башкаларды айкалыштырат. Сунушталган кийимдер: жабдылган кийимдер (спорттук көкүрөк же бодистюм), кроссовкалар, белге тренер (милдеттүү эмес)
Кодду алыңыз