Код менен 30% жеңилдик алыңыз
Алтын кетоз формуласын унутпаңыз: аз көмүртек, адекваттуу протеин жана жогорку май. Көмүрсуулардын, белоктордун жана майлардын так өлчөмү ар бир кишиге жараша өзгөрүшү мүмкүн, андыктан сиз үчүн эң жакшы иштегенин билүү үчүн бир аз эксперимент жасоого туура келет. Стандарттык кетогенетикалык диета үчүн, адатта, болжол менен 70% май, 25% протеин жана 5% карбонгидрат келет.
Кодду алыңыз